Quali sono gli sport da spiaggia più divertenti e utili per rimanere in forma anche in vacanza?
Tra le classiche attività di fitness da fare in spiaggia, ecco quelle che secondo noi sono le più valide per divertirsi, bruciare calorie e rimanere in perfetta forma anche al mare!
Dalla semplice corsa al beach volley, fino ad arrivare ai racchettoni o addirittura al surf, ecco quali sono gli sport da spiaggia da provare quest’estate.
La corsa
Correre sulla spiaggia o sul bagnasciuga non solo è divertente, ma davvero utile per tonificare i muscoli e soprattutto bruciare calorie. La corsa in spiaggia è l’ideale per rassodare gambe e addominali perché la sabbia, facendo affondare piedi e caviglie, richiede uno sforzo maggiore al nostro corpo per rimanere in equilibrio. Correre in acqua o sul bagnasciuga, invece, vi rinfrescherà e riattiverà in un lampo la circolazione!
Beach volley
Il beach volley è la tipica attività di gruppo da spiaggia e uno degli sport più giocati in assoluto sui litorali italiani e stranieri. Pensate che in una sola ora di beach volley si possono bruciare ben 400 calorie! Il beach volley è infatti uno sport completo perché implica la corsa, i salti e, sulla sabbia, anche i tuffi!
I racchettoni
I racchettoni, come il beach volley, sono un’altra attività tra le più praticate in spiaggia: alzi la mano chi non ci ha mai giocato almeno una volta! Oltre ad essere senza dubbio uno tra gli sport da spiaggia più divertenti, aiuta anch’esso a rimanere in forma, perché si corre, si suda e ci si tuffa. I racchettoni poi si trovano davvero ovunque, potete acquistarli direttamente al mare così eviterete un peso in più in valigia.
La canoa
Ecco invece uno sport da spiaggia un po’ più impegnativo ma non per questo meno divertente, la canoa. La canoa può essere mono o biposto, quindi potrete provare da soli o in coppia. Questa attività richiede almeno due capacità: forza nelle braccia – perché ovviamente dovrete remare – e saper nuotare bene, in caso di caduta in acqua.
Il surf e il windsurf
Se passerete le vostre vacanze in una località di mare che lo consente, potete provare a fare surf oppurewindsurf! I requisiti sono infatti lunghi tratti di spiaggia e mare in cui siano onnipresenti le onde e il vento, elementi indispensabili di queste due affascinanti discipline acquatiche. Sia per il surf che per il windsurf, dovrete noleggiare una tavola e farvi trasportare dalle onde: se vi state avvicinando a questi sport per la prima volta, fatevi guidare da un esperto!
